Par la relaxation, les enfants apprendront à être à l'écoute de leur corps, de leur respiration et de leurs émotions. De multiples activités de relaxation peuvent être proposées aux enfants, telles que le yoga, la musicothérapie et l'aromathérapie. Accompagnez-les dans leurs expériences sensorielles en proposant différents stimuli : diffuseurs d'huiles essentielles, musique douce et apaisante, accessoires de massage pour créer une sensation de bien-être.
Les vertus du yoga pour les enfants
Le yoga n’est pas une pratique seulement destinée aux adultes. Les plus petits peuvent aussi s’y essayer pour un moment de relaxation et de détente. Grâce au yoga, l’enfant va travailler son maintien, sa posture et cela peut aider à éviter les petits maux (mal de dos, nuque qui tiraille…). C’est aussi un moment de relaxation intense où l’enfant va prendre conscience de son corps, de son ressenti et va pouvoir exprimer ses émotions. Le yoga aide également à calmer, tempérer et évacuer le trop plein d’énergie ou de colère.
La relaxation, une pratique pour tous les âges
La pratique de la relaxation peut se faire sous différentes formes en fonction de l’âge de l’enfant. Les plus petits peuvent bénéficier de ses bienfaits avec l’écoute de musiques douces et calmes. À partir des 2 ans de l’enfant, vous pouvez également vous installer à ses côtés sur un coussin chauffant ou une natte et prendre un temps consacré à la lecture, à la relaxation. Dès ses 3 ans, des accessoires de méditation et de massage peuvent lui être proposés pour qu’il prenne conscience de son corps et de son esprit. Et pour vous mettre dans une ambiance des plus apaisantes, pensez aux diffuseurs d’huiles essentielles !
